A água é um elemento essencial para a nossa saúde e bem-estar, desempenhando um papel fundamental em diversas funções do corpo humano. Para os praticantes de atividade desportiva, a hidratação adequada é ainda mais crucial, pois está diretamente relacionada com o desempenho e com a prevenção de lesões. No entanto, a importância da água não se limita ao ambiente desportivo, sendo vital para todos, independentemente do nível de atividade física. Neste artigo, vamos explorar a importância da água tanto na prática desportiva como no nosso quotidiano. 1. Água: A Fonte da VidaO corpo humano é composto por cerca de 60% ... Ler mais
Na Mafrisport, acreditamos que o conforto, a performance e a segurança são fundamentais na prática desportiva — e tudo começa pela escolha da roupa adequada. Cada modalidade tem exigências específicas, e é importante estar bem equipado para tirar o máximo partido do treino. 1. Corrida e Caminhada Para a corrida, é essencial optar por tecidos leves, respiráveis e com boa capacidade de absorção do suor. ● T-Shirts e calções em poliéster técnico ou dry-fit ● Leggings ou calções com compressão para melhor suporte muscular ● Casacos corta-vento para dias frios ou ventosos As nossas sugestões: ● Ténis Nike Juniper Trail ... Ler mais
A atividade física regular oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Entre eles estão a melhoria da circulação sanguínea, fortalecimento do sistema imunológico, controlo do peso corporal e prevenção de doenças crónicas como diabetes e hipertensão. Para além disso, o exercício físico contribui para a redução do stress, ansiedade e depressão, promovendo uma sensação geral de bem-estar e melhorando a qualidade do sono. Onde Praticar Desporto em Mafra Mafra oferece uma variedade de espaços e programas para a prática desportiva: ● Parque Desportivo Municipal de Mafra Este parque, com 22 hectares, dispõe de instalações como campos de ténis, ... Ler mais
